金菩提上師簡介與近期新聞

金菩提上師簡介與近期新聞

金菩提上師近期新聞 教授六字大明咒

金菩提上師簡介

金菩提上師是一位佛法修行者。官方網站在這裡

金菩提上師教授的禪修方法、念佛方法都很容易開始，但是非常有效果，世界上有過千萬人學習。也有很多禪修中心，見這裡。

金菩提上師近期新聞

金菩提上師近期為新型冠狀病毒疫情連續舉辦直播，希望大眾能夠消災滅難，希望疫情能夠早日消散。世界上數十萬的人們跟隨一起念佛祈福。

金菩提上師也特別為大眾開示命運系列直播，希望大家能夠把握自己的命運，以德持家，富貴一生，甚至子孫興旺。

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十年便秘一朝解

疏泄功能恢复正常╎减压的好方法

繁忙的工作；经济的压力；快餐和油炸食物的诱惑，
现代忙碌的生活，让情绪和压力剧增，堵塞了身体，影响疏泄功能。

这种感觉好比想哭却哭不出来！

有三位女士，常年便秘，必须依靠蔬菜和辅助品；
一期减压班，仅仅两小时课程，便秘竟然完全消失了。

IT女精英的解压新方式

尚碧，46岁

      从勤奋攻读到毕业留校，再到漂洋过海，进入美国的IT（Information Technology，信息和通信技术）领域打拼，尚碧凭着自身的努力，成了一名职场女精英。

      然而，工作的压力、独自在外打拼的艰辛给尚碧身心带来的苦痛，使尚碧心中充满了焦虑与不安，她渴望寻求改变。

      孤独、无助及压力，身心疲惫不堪

      IT行业薪水高，但竞争十分激烈。“IT人”必须具备超强的学习能力和抗压能力，才能适应科技发展的速度。面对老板和客户的各种要求，我经常熬夜加班，甚至常常用几周的时间赶出原本应该一年完成的项目。这种高压的工作使我身心疲惫，亚健康状态越来越明显。2005年以后，我经常一下班就像泄了气的皮球，浑身一点力气都没有，甚至会在驾驶过程中打瞌睡；晚上睡觉多梦易醒，时常觉得睡了就像没睡一样，白天工作时必须要强打精神支撑着。在这种状态下，我还出现了便秘的状况，不使用药物基本排不出来。

      同时，我也常常感到无助和迷茫。二十几岁时，我就移民国外，在举目无亲的异国他乡孤军奋斗，使我心中充满焦虑。起初我靠运动来排解情绪，但是后来，我开始觉得做什么都没有意义。我感受不到工作的乐趣，只把它当成赚钱的工具。当时，我并不知道自己已经处在了忧郁的边缘。

      遇见禅修，犹如隆冬转暖春

      2009年1月，一位朋友向我介绍菩提禅修，第一次去禅堂时，一位老师看出我身心状态很差，为我做了能量加持，当天回家后我倒头就睡了。第二天清晨，我连续腹泻三次，身体特别轻松，之后每天都会正常排便一次。

      从此，我每周都会去禅堂参加两次共修。大概三个月后，肩颈酸痛、睡眠品质差、疲劳无力等亚健康症状就消失了。为了能够专注禅修，9月份，我辞去了工作，来到禅堂。11月，我参加了8天半健身班。参加了班才知道，原来我的身体就像一个大冰库，里面藏了好多寒气，课程中，我总能非常强烈地感觉到有凉风似的东西从体内往外排，脚底经常湿漉漉的。这个状态在健身班之后持续了三年多。

      冷酷的“冰雪女王”，带着微笑重回职场

      通过禅修，我的精神境界也有了提升。我明白了“万念由心”的道理，懂得了放下自我，用平常心去面对生活才会快乐。我的思维方式变了，忧郁的阴霾也一点点消散开来。

      2010年12月，修整了约一年半后，我重新回到职场。以前，我工作时特别严肃、不苟言笑，同事们都喜欢叫我“冰雪女王”。禅修后，我看到了世界美的一面，在紧张的工作期间也能面带微笑。正如金菩提禅师所言：“每天微笑，带着一颗慈悲心，其实是暗示自己生活处处有快乐，形成一种积极的思维方式。”

      工作中，我学会了多角度思考问题，与同事沟通时，总是设身处地为他人着想，建立良好的合作关系。以前，若公司里有同事忙不过来，想请人帮忙，大家都会采取“踢球”的方式，互相推诿，我也一样；而现在，我会主动接过来，全力帮助同事把事情做好，因为金菩提禅师说过：“在利益面前，要退一步；在责任面前，要多行一步。”所以，同事们都很感激我，我再也不是他们心中那个冷酷的“冰雪女王”了。客户对我的满意度也非常高，在多次的考核中，我都被公司评为优秀员工。

      截至2019年，我已经禅修10年了。10年来，我常常到禅堂做志工，打扫卫生、去香积组煮饭、调控音响台、做翻译等。每当我看到自己的劳动成果能服务到大众时，心里都非常快乐，这才是我想要的人生！

菩提禅修功法修持简介

無量大光明修持法

「無量大光明修持法」，又簡稱「大光明修持法」，是菩提禪修創始人金菩提禪師數十年修行與證悟的結晶。它簡單易學、效果明顯，適合現代人修持。

修持「大光明修持法」，可以快速補充身體能量，恢復元氣，增強抵抗力和免疫力，恢復健康；清淨身心，平靜雜亂的思緒，擁有更加理性的思維；啟發靈性，找回自我本源，明心見性，獲得智慧。

藥師大光明修持法

「藥師大光明修持法」是大成就者金菩提禪師多年的修行精華，是藥師法門一步登天、即身成就之無上密法。

誠心修持「藥師大光明修持法」，可快速補充能量，恢復健康，消災延壽，富貴吉祥，身心光明，回歸清淨自在，獲得完美幸福人生；亦可與藥師佛十二大願之慈悲願力相應，獲得高能量加持，激發潛能，使人智慧通達，生起內在的大慈悲之心，自利利他，速證菩提。

大禮拜

大禮拜是一種簡單易學、溫和安全的有氧運動，外練骨骼肌肉，內調臟腑器官，長期習練者，有助於疏通全身經絡、增強心腦功能、提升免疫力、改善敏感體質等，是健康養生的法寶，也是現代人預防肥胖、減肥瘦身極佳的運動方法。

以真誠之心做大禮拜，還可以溝通神佛慈悲的能量，開發智慧，身心光明，消災除礙，改變人生命運。

菩提八卦內功

它是陰陽平衡的養生之道，是天地人和之道，是能量和生命的運轉之道，它就是大成就者金菩提禪師創立的一種特殊修行方法——「菩提八卦內功」。

「八卦內功」能快速補充元氣，提升免疫力，有顯著的強身健體的作用。此外，還有減肥美容、緩解腿腳不便、改善寒涼體質、增強生命能量、延壽增智、開闊心胸等多種功效。

「繞樹走一走，活到九十九」，「八卦內功」為現代人提供了一種快速、有效、實用的改善身體狀況的方法。

無量念佛法

念佛是改變命運、消災延壽的法寶，經常念佛能聚集資糧，使人獲得身心靈上的益處，歡喜自在。通過懺悔、感恩的方式，為父母、為親人真心念佛，能夠獲得殊勝能量的加持與護佑。

一聲真誠的誦念，無量吉祥的功德。金菩提禪師傳授的「無量念佛法」，可以幫助如法修行者迅速與藥師佛相應，得身心清淨光明，吉祥自在。

菩提清淨觀想法

「菩提清淨觀想法」是與「無量大光明修持法」並修共進的修持方法，可讓修持者快速進入身心安寧的禪定境界。隨著金菩提禪師的導引加持，可自然而然融入清淨祥和之境，迅速梳理繁雜的思緒，讓散亂的心歸於安定，與宇宙能量相融。「清淨觀想法」既可以消除疲勞、清淨身心，又可以化解煩惱、增強定力；同時深入光明禪境，激發自身潛力，開發無量智慧。

菩提開智功

「菩提開智功」是菩提禪修主要的修行方法之一，能快速激發人體潛能，開發智慧。在清淨美妙的音樂中，金菩提禪師引導修持者深入禪境，溝通宇宙的能量，將身心融入自然，獲得智慧覺悟。

菩提開智功融匯了金菩提禪師多年寶貴的修行經驗，尤其是對於成長中的青少年以及腦力工作者來說，是一種開發大腦潛力的良好方法。修持者可以在短時間內提高記憶力、專注力及邏輯思維能力，掌握溝通技巧，訓練領導力，增強自信心。

脆弱生命的完美逆袭

       蔼恩，56岁

      我从小身体就不好，消化功能差、免疫力低，出生才两三个月就不停地拉肚子。见我如此瘦弱，母亲甚至担心养不活我。
      长大后，我的身体依然很差，每天不是这里疼就是那里不舒服。自打记事起，几乎每个晚上，我都是翻来覆去难以入睡，睡着后也经常处于半睡半醒的状态，神经敏感到听到一点声音就会惊醒。去医院检查，医生解释不清我得了什么病，只给我一个“身体异于常人”的结论。
      1982年，我突发急性营养失调，一下子从49公斤瘦到42公斤，之后就很怕吹到风，就连夏天也要穿着长衣长裤，否则就会感觉到入骨的酸痛。

      车祸、手术、生意场失利的打击

      1991年8月，一场车祸又把我送进医院，虽然脱离了生命危险，却留下了腰椎间盘突出、坐骨神经痛等后遗症。从此，我无论坐着还是站立，都不能超过5分钟，更无法长时间走路，上下楼梯也十分艰难。每天夜里，我都要侧身睡，以免压迫到神经引起疼痛，即使这样，有时也会痛得整晚睡不着。平时，看着朋友们在外面自在地玩耍，我特别羡慕，多次在窗前黯然神伤。
      2008年，我的子宫里又长了肿瘤，医生为我做切除手术时，发现子宫和内脏沾黏，导致手术进行了几个小时才完成。那次手术后，我的身体更虚弱了。我几近崩溃，多年来，家人为我操碎了心。
      身体恢复一些后，我开始做投资，却失败了，看着渐渐流失的资金，我所有的希望都破灭了，不安、悲伤、恐惧每天都侵袭着我。2009年8月，我被确诊患了忧郁、恐慌等疾病，内心如坠冰窟。精神的重压使我变得越来越脆弱，2011年12月，我突然晕倒被送进医院，醒来后，望着苍白的天花板，我心如死灰，曾三次挣脱医生的束缚，想要了结生命。

      禅修后，身体全面改善

      幸好上天没有抛弃我，让我遇见了菩提禅修，让一切开始发生转变。2015年4月，我参加了首尔白玉菩提禅修中心的8天半健身班。初次体验“大光明修持法”时，我就感觉到身体里有一团团的气往外出，我想这可能是排病的表现，心中立即对禅修升起了信心，看到了生命的希望。起初，30分钟的“大光明”，我需要用5个小时分段练习才能完成；别人很轻松就能抬起胳膊，对我而言却难如登天。为了尽快好起来，我咬牙坚持，累了就休息，休息好了继续练。
      就这样，两个月后，我终于可以正常修练“大光明”了，可以举胳膊做“通天印”了；5个月后，我进步到可以连续禅修3小时，并且每晚至少能睡6个小时，睡得很香、很安稳，醒来后精力充沛。
      2015年9月，我又参加了二级禅修提升班。课程期间，每当我接受能量加持时，感应都非常强烈，腹部有一股气一直往上窜，打嗝、咳嗽、吐痰不止，每次加持完都感觉浑身舒爽，这是我从未体验过的。课程结束后，我的忧郁和恐慌感就消失了，变得乐观开朗起来，再也没有不想活的念头了。
      2016年12月，我又参加了禅修中心举办的“百日筑基”活动，包括念佛、“八卦内功”、大礼拜等，每天一共禅修7个小时，慢慢地，我的身体得到了进一步改善。当我坚持禅修108天后，腰椎间盘突出、坐骨神经痛的症状基本好了，晚上可以平躺着睡觉了，走路、爬坡、走楼梯时，体力不输年轻人。之后，随着持续地禅修，我的身体越来越好。到了2018年6月，我不怕吹风了，重新在夏天穿上了短袖衣服，体重也回升到了52公斤。家人看到我的变化，都为我感到高兴，也走进了菩提禅修。
      菩提禅修拯救了我的人生，让我重获新生。现在，我依然坚持禅修，每天至少3小时，最长时间能达到7小时。我发愿：我要像金菩提禅师那样，去帮助那些曾经和我一样被病苦折磨的人，让他们重获健康快乐！

一只手的乞丐

1、一天，一个只有一只手的乞丐来到寺院行乞。寺院的方丈指着门前的一堆砖头，对乞丐说：“你先帮我把这些砖头搬到后院去吧！”
      2、乞丐很生气：“我只有一只手，怎么搬砖头呢？您这不是捉弄我吗？”
方丈用一只手搬起一块砖头，说道：“一只手也能做得到，你为何不愿去做呢？”
      3、乞丐无言以对，开始用仅有的一只手搬起砖头来。整整用了一上午，他才把砖搬完。
      4、方丈递给乞丐一些银子，乞丐接过钱，感激地说：“谢谢您！”方丈说：“不用谢我，这是你凭自己的劳动赚到的钱。”
           乞丐说：“我永远不会忘记您的。”说完深深地鞠了一躬，离开了寺院。
      5、不久后，这座寺院又来了一个乞丐。方丈把他带到后院，指着那堆砖头对他说：“你把这堆砖头搬到屋前，我就给你银子。”这个双手健全的乞丐瞪了方丈一眼，头也不回地走开了。
      6、弟子不解地问方丈：“您到底想把砖头放到后院，还是屋前呢？”
方丈微笑着对弟子说：“砖头放在屋前或屋后都一样，但是搬与不搬，对乞丐来说就不一样了。”
      7、几年后，一个衣着得体的人来到寺院拜望方丈。他气度不凡，却只有一只手。原来，他就是用一只手搬砖头的那个乞丐。
      8、从搬砖那天以后，他明白了方丈的用意，找到了自己的价值，之后奋力拼搏，终于有所成就；而那个双手健全的乞丐，如今却依然在到处行乞。

      心灵悟语

      自尊是对自己的一种敬意。
      唯有自立自强者，才能拥有尊严和财富。将同样的尊重法则用于他人身上，也能给人以人生的启迪。

《金菩提禅师讲故事》

简单行为，提升快乐指数


文：竹语


      通常我们认为，心生恐惧，身体才会发抖；快乐满溢，才会大笑，可是一百多年前，“美国心理学之父”威廉•詹姆斯（William James）指出，事实上，当人体受到刺激后，会本能地做出反应，大脑观察到这种反应之后，瞬间判断，接着形成情绪，换言之，是先有反应再有情绪。譬如见到一头熊，我们双腿发颤，马上逃跑，然后大脑进行判断，从而产生情绪体验：恐惧。
      无独有偶，一位丹麦的生理学家卡尔•朗格（Carl Lange）也发表了类似的学说，两人的论点合称为“詹姆斯—朗格情绪理论”，并引发了众多的关注与讨论。到目前为止，很多科学实验证实，身体行为确实可以引发情绪的改变。只要利用一定的行为技巧，就可以提升快乐指数，让自己充满正能量。以下分享一些简单易行的方法，让我们一边阅读，一边变得更快乐！

      微笑时，世界也对你微笑

      不需要依赖任何外在的物质，最简单、最快速提升快乐感的方式，就是微微一笑。
       美国心理学家詹姆斯•莱尔德（James D. Laird）在20世纪60年代做了一个实验，为了避免志愿者因知道真实目的而影响实验结果，刻意误导他们，让他们以为该实验是为了研究面部肌肉在不同情况下的活动状态。詹姆斯将电极片分别放在志愿者们的眉间、嘴角和下颚，并指导他们收缩相应的肌肉，以做出微笑、生气等不同的表情。实验结果令人惊讶：微笑的表情令他们快乐，而皱眉的表情令他们无端感到生气。
      此外，研究者们也通过大脑的扫描，确定当志愿者们做出害怕的表情时，大脑中影响情绪的部分会变得非常活跃。也就是说，面部表情让他们产生了真正的害怕与恐惧。   
      另一位美国心理学家保罗•埃克曼（Paul Ekman）通过大量研究发现，脸部表情是与生俱来的，不会因为种族、地理和文化的不同而有所差异。所以，通过改变面部表情来改善我们的情绪，这一技巧适用于所有人。 
      我们现在就试一试，做出微笑的面部表情，并保持20秒钟。我们可以使用不同的方法，譬如面对镜子，试着让嘴角肌肉拉向耳朵方向，也可以通过不同的发音（譬如“茄子”），抑或用牙齿咬住一支笔……当然，也可以试一试哈哈大笑。如何？是否一扫阴霾的心情，变得轻松起来了？

      赞美，提升自信与快乐

      赞美他人，会带给他人自信与快乐，可你是否想过：赞美自己，也会让自己快乐。
      在菩提禅修的课程中，金菩提禅师曾经多次带领学员们大声朗读“我最自信、我最智慧、我最有魅力、我画画最好、我的歌声最好听、我无所不能……”令人惊喜的是，这些看似简单的话语，竟然产生了神奇的效果，让许多人变得自信又快乐，甚至连一些忧郁症患者也借此走出了灰暗的人生，重展欢颜！
      正面的语言，能激发人的正面情绪，美国临床心理学家艾米特•费尔腾（Emmett Velten）的实验也证实了这一点。他让一组志愿者从头到尾阅读60句越来越正面、积极的话语，比如“今天我感觉特别好、效率特别高”，而对照组阅读的句子则仅仅陈述各种事实，不带感情色彩。实验结果表明，前者的快乐指数得到明显的提升。
      金菩提禅师曾经说过：“早晨产生一个良好的意念，一整天都会变得顺利，好运相伴。”所以，每天早晨起床后，不妨给自己几句赞美和鼓励的话，比如“今天的我最有魅力、最自信、最智慧、最善良、最大度、最爱读书、最爱思考……”可能就会让我们心中充满正能量，可以更加自信和乐观地面对忙碌的一天！

      昂首阔步，神采飞扬

      调整身体姿势，也是一个很简单而有效的方法。譬如走路的姿势，昂首阔步，目光上扬，心情也会不由自主地轻快起来。研究者约翰内斯•麦克拉克（Johannes Michalak）等人做了一个实验，他们让受试者看一列单词，里面既有表达焦虑和恐惧的负面词汇，也有表达快乐与美丽的正面词汇。[1]
      接下来让受试者在跑步机上走15分钟，眼前有一个测量仪器，要求其中一半受试者让仪器保持向左摆动，另一半则向右摆动。但受试者并不知道，只有肩膀下垂等抑郁、沮丧的行走姿势才会让仪器向左摆；而双臂甩动等快乐的姿势，会让仪器向右摆。
      两组受试者很快学会了让仪器保持在实验者所要求的方向。15分钟后，要求受试者写下他们在实验之初所看的词汇，发现以快乐姿势行走的受试者能忆起更多正面词汇；而以沮丧姿势行走的受试者，则记起了更多的负面词汇。以上实验证实，走路姿势的确影响了人类的心境。
      社会心理学家艾米•卡迪（Amy Cuddy）指出：摆出具有权力感的姿势（power pose），能使人感到更自信，从而调整情绪。[2]卡迪建议，如果害怕明天的考试，那么就将原本抱肩、低头、翘二郎腿的姿势，改成伸开双臂、抬头挺胸、插腰而立或者岔开腿等姿势，并且保持这个姿势两分钟，因为这个姿势能使身体在占据更大空间的同时，也提升了权力感，仿佛自己变得能控制局面，而不再惊慌失措。简单的姿势就能改变情绪，使人不再觉得低迷和沮丧。

      禅坐，收获平静、愉快

        还有一种方法也能够使人们快速恢复平静，那就是静坐。大量科学研究已经证实，在静坐、禅修或瑜伽修行中，大脑会释放更多的多巴胺（dopamine），令人产生愉悦和满足感。
1997年宾州大学（University of Pennsylvania）的神经学家纽柏 （Andrew Newberg）用脑波扫描的方式，发现长期禅修者的大脑前部，在禅坐
时呈现活跃的状态。之后诸多类似的证据指出，大脑中主宰快乐情绪、正面思考的区域在禅坐时，脑波振荡会变强。
      威斯康辛大学的理查德•戴维森（Richard Davidson）教授等人曾经做过试验，将长期禅修者与从未禅修者的脑波差异作比较。试验对象中，一组是8位年龄在34至64岁之间的佛教徒，曾经有过长达15年乃至40年的禅修经验。对照组则是10位健康的大学生，他们从未尝试过打坐或者冥想，只是为了这次实验而接受了一个星期、每天一个小时的禅修训练。实验中脑波扫描显示，前者大脑阿尔法波（α波，与身体放松和注意力集中有关）和伽马波（γ波，与幸福感有关）的活动十分显著，其中又以脑伽马波的振荡尤为强烈，说明大脑负责快乐相关情绪的区域十分活跃。
之后，很多科学家相继用脑波扫描的方法，证实禅修的确可以令人变得更加快乐。

      开始行动，走向崭新的旅程

      道理说一千遍，不如实际做一遍。行动才是最有效、最直接的快乐催化剂。所以，如果不想再被消极自卑的情绪所左右，请在清晨大声朗读“我最慈悲，我最自信”等正能量的话语，来唤醒自己内心的力量与自信吧！
      如果不想再忧郁下去，何不通过唱歌、跳舞、演讲、讲笑话等各种娱乐社交活动，改善现有的人际关系，重新找回欢笑与快乐呢？
如果不想再生气，不妨做个嘴角上扬、眼睛弯弯的表情，当我们开始用微笑对待家人时，家里的氛围将随之悄然改变。
改变行为，变成一个崭新的自己，开启一段充满信心和快乐的人生之旅吧！

      参考资料：
      1.Johannes Michalak, Katharina Rohde, Nikolaus F. Troje, How we walk affects what we remember: Gait modifications through biofeedback change negative affective memory bias, Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, Volume 46, March 2015, Pages 121-125.
      2.https://www.sciencedirect.com/sc ... 14000809?via%3Dihub
      3. https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc&t=449s

摘自《禅修与健康》