十年便秘一朝解

疏泄功能恢复正常╎减压的好方法

繁忙的工作；经济的压力；快餐和油炸食物的诱惑，
现代忙碌的生活，让情绪和压力剧增，堵塞了身体，影响疏泄功能。

这种感觉好比想哭却哭不出来！

有三位女士，常年便秘，必须依靠蔬菜和辅助品；
一期减压班，仅仅两小时课程，便秘竟然完全消失了。

IT女精英的解压新方式

尚碧，46岁

      从勤奋攻读到毕业留校，再到漂洋过海，进入美国的IT（Information Technology，信息和通信技术）领域打拼，尚碧凭着自身的努力，成了一名职场女精英。

      然而，工作的压力、独自在外打拼的艰辛给尚碧身心带来的苦痛，使尚碧心中充满了焦虑与不安，她渴望寻求改变。

      孤独、无助及压力，身心疲惫不堪

      IT行业薪水高，但竞争十分激烈。“IT人”必须具备超强的学习能力和抗压能力，才能适应科技发展的速度。面对老板和客户的各种要求，我经常熬夜加班，甚至常常用几周的时间赶出原本应该一年完成的项目。这种高压的工作使我身心疲惫，亚健康状态越来越明显。2005年以后，我经常一下班就像泄了气的皮球，浑身一点力气都没有，甚至会在驾驶过程中打瞌睡；晚上睡觉多梦易醒，时常觉得睡了就像没睡一样，白天工作时必须要强打精神支撑着。在这种状态下，我还出现了便秘的状况，不使用药物基本排不出来。

      同时，我也常常感到无助和迷茫。二十几岁时，我就移民国外，在举目无亲的异国他乡孤军奋斗，使我心中充满焦虑。起初我靠运动来排解情绪，但是后来，我开始觉得做什么都没有意义。我感受不到工作的乐趣，只把它当成赚钱的工具。当时，我并不知道自己已经处在了忧郁的边缘。

      遇见禅修，犹如隆冬转暖春

      2009年1月，一位朋友向我介绍菩提禅修，第一次去禅堂时，一位老师看出我身心状态很差，为我做了能量加持，当天回家后我倒头就睡了。第二天清晨，我连续腹泻三次，身体特别轻松，之后每天都会正常排便一次。

      从此，我每周都会去禅堂参加两次共修。大概三个月后，肩颈酸痛、睡眠品质差、疲劳无力等亚健康症状就消失了。为了能够专注禅修，9月份，我辞去了工作，来到禅堂。11月，我参加了8天半健身班。参加了班才知道，原来我的身体就像一个大冰库，里面藏了好多寒气，课程中，我总能非常强烈地感觉到有凉风似的东西从体内往外排，脚底经常湿漉漉的。这个状态在健身班之后持续了三年多。

      冷酷的“冰雪女王”，带着微笑重回职场

      通过禅修，我的精神境界也有了提升。我明白了“万念由心”的道理，懂得了放下自我，用平常心去面对生活才会快乐。我的思维方式变了，忧郁的阴霾也一点点消散开来。

      2010年12月，修整了约一年半后，我重新回到职场。以前，我工作时特别严肃、不苟言笑，同事们都喜欢叫我“冰雪女王”。禅修后，我看到了世界美的一面，在紧张的工作期间也能面带微笑。正如金菩提禅师所言：“每天微笑，带着一颗慈悲心，其实是暗示自己生活处处有快乐，形成一种积极的思维方式。”

      工作中，我学会了多角度思考问题，与同事沟通时，总是设身处地为他人着想，建立良好的合作关系。以前，若公司里有同事忙不过来，想请人帮忙，大家都会采取“踢球”的方式，互相推诿，我也一样；而现在，我会主动接过来，全力帮助同事把事情做好，因为金菩提禅师说过：“在利益面前，要退一步；在责任面前，要多行一步。”所以，同事们都很感激我，我再也不是他们心中那个冷酷的“冰雪女王”了。客户对我的满意度也非常高，在多次的考核中，我都被公司评为优秀员工。

      截至2019年，我已经禅修10年了。10年来，我常常到禅堂做志工，打扫卫生、去香积组煮饭、调控音响台、做翻译等。每当我看到自己的劳动成果能服务到大众时，心里都非常快乐，这才是我想要的人生！